冬季瘦“妖”法 10步挽回昔日小蛮腰

9.双脚交叉，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起至腰部高度，手掌微微往上翘起，然后扭转腰部，上身转向右边。

10.身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向左边。

小编温馨提示：“冬天不瘦腰，明年徒伤悲”，以上10步瘦腰法，只要坚持练习，“小蛮腰”很快就回来啦！但是，在练习的过程中，要注意做好保暖工作，这样身体才会增加抵抗力。

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