五、他们经常自己做饭
根据减肥App的统计,上传过食谱的会员,减去的体重比未分享过食谱的人多出40%。在家里做菜,菜肴会更有营养,热量也会比外面的快餐低很多。快餐和工业包装食品往往含有大量糖和钠,这两者都是减肥的克星。在家里做菜,则最好选择高蛋白或者高纤维的食品,营养之余,会让你产生饱腹感。
(声明:本文仅代表作者观点,不代表时尚在线立场。)
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