他们减肥一直控制食物卡路里

二、他们一直控制食物卡路里

根据减肥应用程序MyFitnessPal的数据，每天记录三餐饭食的人，88%成功减重。减肥不易的原因之一是我们经常在不知不觉中吃东西。养成记录餐食的习惯，你会更加注意自己的饮食和摄入的卡路里，更容易认清自己的形势，从而达到减肥的目的。

（声明：本文仅代表作者观点，不代表时尚在线立场。）