小婊砸一黑成名 Taylor Swift健康肤色养成法

做好晒前晒后防护

日晒前，可以吃一些含有酪胺酸的食物，会使皮肤既容易上色，又充满光泽。例如奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。在进行日光浴之前，一定要彻底清洁皮肤，使用去角质产品清除肌肤老化角质，尤其注意手肘、膝盖、脚跟等容易被忽略的地方。这是为了使肌肤均匀接受紫外线照射，避免产生黑一块白一块的现象。

做好防晒工作：晒日光浴切勿选择上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。因为通常这段时间紫外线中的UVB比较活跃，而之前也提到了，UVB只会损伤皮肤，并不有助于晒黑。出门前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。记得选择SPF指数高PA指数低的防晒霜哦，而且最好是具有保湿功效的，以免肌肤晒伤。

勿忘晒后修护：日晒过后，肌肤难免会产生干燥等问题。这个时候，一定要记得做晒后修护工作，充分保湿，这万万马虎不得。只有富有光泽的黑皮肤才美，不然就是灰头土脸土包子一枚。晒完日光浴以后，先冲个冷水澡，给肌肤降降温，同时彻底洗净肌肤上的防晒霜残留和灰尘污垢，然后涂抹上保湿的身体乳。千万别选含美白成分的，否则功亏一篑哦！脸部亦是如此，用洗面奶清洗干净后涂上保湿修护产品或敷上面膜。

（声明：本文仅代表作者观点，不代表时尚在线立场。）