慢跑多久能减肥　四大慢跑减肥诀窍加倍燃烧热量

超慢跑重点

想像自己是木偶被线拉着，挺直身体但不要施力；利用手肘的力量，将手臂往后舞动；稍微抬起下巴，直视前方，视线自然向前看；盆骨上方略微往前挺。

运动也要循序渐近

有些人很胖，但若是平时有运动的习惯，可以尝试慢跑减肥，但若是平时缺乏运动，或是根本不运动，那么先不要尝试慢跑，而是进行快走运动，持续半个月到1个月后，再进行慢跑。

（声明：本文仅代表作者观点，不代表时尚在线立场。）