长期禁欲，实际上可能会加速自身的衰老
男人到中年，性生活很容易便成为一种奢侈。工作的压力，生活的负担，身体性激素的逐渐减少。有时候，不是不想“性福”，而是根本提不起“性趣”。中年男人如何“幸福”和“性福”兼得，不妨试试以下秘诀。
1、保持性生活的主动性
人体的任何器官都存在“用进废退”的规律，“性的废用性萎缩”在中年人中也并不少见。这主要是由于中年人对自己的勃起延迟、不射精等缺乏正确认识，对性生活缺乏信心，存在恐惧感，因而过早地减少性生活，进而造成性器官和性腺的萎缩退化。长期禁欲，实际上可能会加速自身的衰老，有必要及时纠正对性生活可能产生的某些误解。适度的性生活既有益于身心健康又有利于改善夫妻关系，故中年夫妇可以根据自身的情况来调整性生活的频率和强度，以保持和谐的夫妻生活。
2、互尊互谅，增进感情
性生活是夫妻关系的重要支柱之一，高质量的性生活能促进夫妻间感情的交流。配偶之间具有互尊互谅、体贴入微的感情基础，性生活便能美满和谐，若感情淡漠，同床异梦，或无休止的口角、怄气，性生活是很难让人满意的。有意思的是，性生活常常能够成为夫妻间“化干戈为玉帛”的武器，因为性生活可以自然地促使他们说话、接触和交流感情，双方都能自觉地努力排除干扰，保证性生活不受影响，使夫妻关系得到改善。
3、疲劳时不宜同房
这里所说的疲劳，是指过度疲劳，包括体力和脑力两个方面。如连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后等。过度疲劳之后，人的精神和体力都明显感觉不佳，会影响性功能，性交也不如平时那样愉快，此时如果勉强过性生活，会造成进一步疲劳，影响体力和精力的恢复，如果经常这样，有可能导致性冷淡，以至对性生活产生厌恶。
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