他突然意识到，这完全不是自己想要的生活。
而要想避免生活方式如此恶化下去，自己必须做出重大改变。
第一步先从饮食结构下手，与高热量食品彻底说拜拜，
按照营养比例合理搭配低热量的健康食品。
第二步，恢复丢失多年的运动习惯。
膝盖有伤，不能剧烈运动，那就做简单的有氧和慢走。
第三步，他开始玩吉他，发展自己在音乐方面的兴趣，
让生活不再被工作填满。
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