吓人 杨幂baby“一条纹”显老10岁

眼睛运动操

　　缓解方式 眼睛运动操

　　长时间用眼之后，进行适当的眼睛锻炼。转动眼球，分别看向上下左右四个方向，也可以先看3米远，再看6米远，然后是9米。晚上睡觉前可以用温热的眼罩敷敷眼睛，舒缓一下，当然还可以给眼部做个按摩，但要注意的是眼睛如果有疲劳感千万不要揉，可以点一滴眼药水进行缓解。

　　颈椎病

　　现在玩手机一族很少有人不低头了，不管是坐着还是站着都要低头去看手机，由于地球引力的缘故，当颈部弯曲60 度时，颈椎承受的压力会达27公斤重。而颈部的肌肉主要集中在后部，如果头部前倾，后颈肌肉受到的张力就会增大，如此保持一段时间，后颈肌肉容易劳损、出现炎症、酸痛。长期会出现头晕，头疼等现象。

　　手机手

　　常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，有时候还会感觉到麻木，这个时候你要当心“手机手”找上门来！

　　缓解方法-手指保健操

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